☆アラフォ～母ちゃんの　なんくるないさぁ～☆

こんばんわ〜久々の投稿〜

あやはしマラソン〜今年はちゃんと
走れました〜3,8キロだけどね


でも、やっぱりスクワットはすごい！
スクワットをやってたおかげで
楽に走れた気がスルスル〜

そして今日も4キロ！走って歩いた〜



最近、更年期？みたいな症状？が
いくつかあって、、、

眠れないとか、呼吸が浅いとか？
みんなより暑がりとか？
でもウォーキングやランニングはそういう
症状にも良いらしい〜

関節に負担にならないように
これからもよんな〜よんな〜ですね〜

「身体はいつからでも変えられる！」

根拠の無い自信しかない母ちゃんです

みなさんもレッツランニング

ボルダリングもやってみたいなぁ〜
こんどは腕立てかな？