☆アラフォ～母ちゃんの　なんくるないさぁ～☆

  

こんばんわ〜久々の投稿〜

あやはしマラソン〜今年はちゃんと
走れました〜3,8キロだけどね


でも、やっぱりスクワットはすごい！
スクワットをやってたおかげで
楽に走れた気がスルスル〜

そして今日も4キロ！走って歩いた〜



最近、更年期？みたいな症状？が
いくつかあって、、、

眠れないとか、呼吸が浅いとか？
みんなより暑がりとか？
でもウォーキングやランニングはそういう
症状にも良いらしい〜

関節に負担にならないように
これからもよんな〜よんな〜ですね〜

「身体はいつからでも変えられる！」

根拠の無い自信しかない母ちゃんです

みなさんもレッツランニング

ボルダリングもやってみたいなぁ〜
こんどは腕立てかな？  

おはようございます
暑かったり寒かったり、いちなさぬ〜ですね




さて！筋トレ開始から2ヶ月余りたちました
が、が、が、
体重ほんとに減りません
スクワット中心にやってるので、
外ももの肉はなくなり
お尻もそれなりにキュッとなってきてるきがする

腹筋も頑張ってる！
腹筋も着いてきてる
けど…
その前にあるブヨブヨが
ドウシテモとれないーーー
ブヨブヨの奥に
確かに！確かに筋肉が隠れて着いてる
ちゃーなとーが

冷静にググってみました



やっぱり食べてるのね
誰のせいでもない
ガチマヤーが原因でした


そろそろこれ始めようかな〜



レッツ筋トレ〜



  

おはようございます＼(^o^)／

なんと1年半ぶりの投稿
その間に
デージー太りまして
昨年12月から筋トレ開始！！

☆スクワット10回~
☆腹筋10回
☆体幹30秒
これらのメニューから始まり
2ヶ月過ぎた今
☆スクワット70回
☆腹筋100回
☆体幹1分

その他色んな筋トレが出来るように！
なんてステキ

あんなに運動嫌いだったのに
いまでは週末ジョギングしてます(*´∀｀*)

コツコツ大嫌いだったのが
今ではコツコツの大事さが身にしみて
身体に染みてきてる

44歳！まだまだこれから！

みなさんもレッツ筋トレ〜


でもまだ体重は変わらない
これのせいかな？





楽しみながら頑張りまーす

今日もイイ天気
  

おはようございます＼(^o^)／

日曜日、美浜のセリアに行ってきました！



フレンチブルのランチバック！
とっても使いやすくて可愛い～

こんなブランドあったような…

108円でも引けを取りません(^_-)  

頭痛いけど
チビ娘と石川にある
ニワカフェでランチしてきました＼(^o^)／



キッズプレート550円
キッズなのにボリュームあって
美味しい～



私はこれ＼(^o^)／1000円
名前忘れたけど
パンにチーズ、ハム、ホワイトソースを
挟んで上に更にホワイトソースをかけて
焼いてます！
ホワイトソースがプリプリで最高！
サラダも手作りピクルスもあっさりして
身体が喜びそうなお味(^_^)ノ

そしてとっても大好きな
アイスカフェラテ＼(^o^)／

コーヒー好きには泣けるほどの美味しさ！

450円でコーヒーを持ち帰りでも買えるそうです

皆さんも是非行ってみてください！

☆NIWACAFE☆

  

こんにちは(^^)
変な天気になってるー(T-T)
頭痛いさぁ


頭痛薬のイブクイックが更に進化！！
神頼みイブ頼み_(._.)_

偏頭痛持ちのみなさん
薬のんで痛いとこ冷やして
暗くして寝たら和らぐらしいよ～
（ねっとより(^_-)
信じて実践して見ようね～
  

おはようございます＼(^o^)／
久々にカラッと晴れて？

今朝はホットケーキが食べたくて
作ろうしたら…
ホットケーキ名人の次女が起きてきて！
ラッキー＼(^o^)／
「えーりの作るふわふわホットケーキが
　　　　　　　　　　　　　食べたいなぁ」

「はぁー(‥;)イイヨー」って(≧∇≦)b
神様に見えました(笑)



  

こんにちは(^^)

雨ふるまえに、みどり町にオープンした

花の店　藤商　へ行ってきました＼(^o^)／



あげなユニオンの近くですよ～

「チラシには10時オープンと書いてますが
9時には開けてます！！」と、レジのお姉さんも
元気で楽しくお花を販売してました(^_-)


花の苗32円！




多肉やエアープランツも沢山！
飾り方も勉強になります！


こちら不思議な植物ですが
夜寝る前に霧吹きで水をかけるだけでOK！
土も入りません(≧∇≦)b


ハートのサボテン(^^)
買っちゃいました＼(^o^)／

そして


レモンユーカリの木！！
とってもイイ香り～
欲しかったけど3980円で(T^T)
あきらめました

今週土日は更にセールするそうです(^_^)ノ

みなさんも覗いて見てくださーい(^_-)





  

コンバンワ～＼(^o^)／

次の土曜日

８月6日ですね(^^)

うるま市石川役所駐車場で、

ビアフェスタ&スリーオンスリーがあるそうです








楽しそう～(≧∇≦)b  

コンバンワ～＼(^o^)／

仕事中、何か視線を感じるので

ゆっくり振り向くと…


みんなでジーと私をみてまし(‥;)